Sonkorowga (macaanka mellitus) waa xaalad adag waxaana jira noocyo badan oo sonkorowga ah.Halkan waxaan kugu soo gudbin doonaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato.
Waxaa jira saddex nooc oo sonkorow ah: nooca 1, nooca 2, iyo sonkorowga uurka (macaanka marka uur la leeyahay).
Nooca 1aad ee Macaanka
Nooca 1-aad ee sonkorowga waxaa loo maleynayaa in uu ka dhashay fal-celinta difaaca jirka (jirka ayaa si qalad ah isu weeraray) kaas oo ka joojiya jirkaaga inuu sameeyo insulin.Qiyaastii 5-10% dadka qaba xanuunka macaanka waxay qabaan nooca 1. Calaamadaha nooca 1-aad ee xanuunka macaanku waxay badanaa u koraan si dhakhso ah.Caadi ahaan waxaa lagu ogaadaa carruurta, dhalinyarada, iyo dhalinyarada.Haddii aad qabto sonkorowga nooca 1, waxaad u baahan doontaa inaad qaadato insulin maalin kasta si aad u noolaato.Hadda, qofna ma garanayo sida looga hortago nooca 1-aad ee sonkorowga.
Nooca 2aad ee Macaanka
Nooca 2-aad ee sonkorowga, jidhkaagu si fiican uma isticmaalo insulinta oo ma ilaalin karo sonkorta dhiigga heerar caadi ah.Qiyaastii 90-95% dadka qaba sonkorowga ayaa qaba nooca 2. Wuxuu soo baxaa sanado badan waxaana inta badan lagu ogaadaa dadka waaweyn (laakiin aad iyo aad uga badan carruurta, dhalinyarada, iyo dhalinyarada).Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin wax calaamado ah, marka waxaa muhiim ah in la iska baaro sonkorta dhiiggaaga haddii aad khatar ku jirto.Nooca 2-aad ee sonkorowga waa laga hortagi karaa ama dib u dhigi karaa isbeddellada qaab nololeedka caafimaadka qaba, sida miisaanka oo luma, cunista cunto caafimaad leh, iyo firfircoonida.
Sonkorowga uurka
Cudurka macaanka ee uurka wuxuu ku dhacaa haweenka uurka leh ee aan waligood qabin cudurka macaanka.Haddii aad qabto sonkorowga uurka, ilmahaagu wuxuu halis sare ugu jiri karaa dhibaatooyin caafimaad.Sonkorowga uurka wuxuu badiyaa tagaa ka dib marka ilmahaagu dhasho laakiin wuxuu kordhiyaa halistaada nooca 2aad ee noloshaada dambe.Ilmahaagu waxa ay aad ugu dhawdahay in uu yeesho buurnida caruurnimada ama kurayda, waxa ay aad ugu dhawdahay in uu kudhaco nooca 2aad ee sokorowga nolosha danbe.
Calaamadaha cudurka macaanka
Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha sokorowga ee soo socda, u tag dhakhtarkaaga si aad u tijaabiso sonkorta dhiiggaaga:
● Kaadi (kaadi) badan, badanaa habeenkii
● Aad u harraadsan yihiin
● Miisaanka iska yeel adigoon isku dayin
● Aad ayaad u gaajeysan tahay
● Aad leedahay aragti qallafsan
● Gacmaha ama cagaha kabuubyo ama gariir
Dareen daal badan
● Maqaar aad u engegan
● Nabaro si tartiib ah u bogsada
• Infekshanno ka badan kuwa caadiga ah
Dhibaatooyinka sonkorowga
Waqti ka dib, gulukoos badan oo dhiigaaga ku jirta waxay keeni kartaa dhibaatooyin, ay ka mid yihiin:
Cudurka indhaha, oo ay ugu wacan tahay isbeddelka heerarka dareeraha, bararka unugyada, iyo dhaawaca xididdada dhiigga ee indhaha
Dhibaatooyinka cagaha, oo ay sababaan dhaawaca neerfaha iyo hoos u dhaca socodka dhiigga cagahaaga
Cudurka cirridka iyo dhibaatooyinka kale ee ilkaha, sababtoo ah xaddi badan oo sonkor ah oo dhiiga ku jirta candhuuftaada waxay caawisaa bakteeriyada waxyeelada leh inay ka baxdo afkaaga.Bakteeriyadu waxay ku darsataa cuntada si ay u samayso filim jilicsan oo dhegdheg ah oo loo yaqaan huurada.Plaque sidoo kale waxay ka timaadaa cunista cuntooyinka ay ku jiraan sonkor ama istaarijka.Noocyada huurada qaarkood waxay keenaan cudur cirrid iyo ur xun.Noocyada kale waxay sababaan suuska ilkaha iyo godadka.
Cudurka wadnaha iyo istaroogga, oo ay sababaan dhaawaca xididdada dhiiggaaga iyo neerfayaasha xakameynaya wadnahaaga iyo xididdada dhiiggaaga
Cudurka kelyaha, oo ay ugu wacan tahay dhaawaca xididdada dhiigga ee kelyahaaga.Dad badan oo qaba cudurka macaanka waxaa ku dhaca dhiig karka.Taasi waxay sidoo kale dhaawici kartaa kelyahaaga.
Dhibaatooyinka neerfaha (diabetic neuropathy), oo ay sababto dhaawaca neerfaha iyo xididada yaryar ee dhiigga kuwaas oo ku quudiya neerfahaaga ogsijiinta iyo nafaqooyinka.
Dhibaatooyinka galmada iyo kaadiheysta, oo ay sababaan dhaawaca dareemayaasha iyo hoos u dhaca socodka dhiigga ee xubnaha taranka iyo kaadiheysta
Xaaladaha maqaarka, kuwaas oo qaarkood ay sababaan isbeddellada xididdada dhiigga ee yaryar iyo wareegga wareegga oo yaraada.Dadka qaba sonkorowga ayaa sidoo kale aad ugu dhow inay qaadaan caabuqyo, oo ay ku jiraan caabuqyada maqaarka.
Waa maxay dhibaatooyinka kale ee ay la kulmi karaan dadka qaba sonkorowga?
Haddii aad qabto sonkorow, waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso heerarka sonkorta dhiigga oo aad u sarreeya (hyperglycemia) ama aad u hooseeya (hypoglycemia).Kuwani si degdeg ah ayey u dhici karaan oo waxay noqon karaan khatar.Qaar ka mid ah sababaha waxaa ka mid ah jirro kale ama caabuq iyo dawooyinka qaarkood.Waxay kaloo dhici karaan haddii aadan helin qaddarka saxda ah ee daawooyinka sonkorowga.Si aad isugu daydo inaad ka hortagto dhibaatooyinkan, hubi inaad si sax ah u qaadato daawooyinkaaga sonkorowga, raac cuntadaada sonkorowga, oo si joogto ah u hubi sonkorta dhiigaaga.
Sida loola noolaado macaanka
Waa wax caadi ah inaad dareento culays, murugo, ama cadho markaad la nooshahay sonkorowga.Waxaa laga yaabaa inaad ogaato tillaabooyinka ay tahay inaad qaaddo si aad u caafimaad qabtid, laakiin waxay dhib kala kulantaa inaad qorshahaaga sii waddo muddo ka dib.Qaybtani waxa ay leedahay talooyin ku saabsan sida aad ula qabsan lahayd xanuunka macaanka, si fiican u cunto, oo aad u firfircoonaato.
La qabso sonkorowgaaga.
● Cadaadiska ayaa kor u qaadi kara sonkorta dhiiggaaga.Baro siyaabaha aad u dhimi karto walaacaaga.Isku day inaad si qoto dheer u neefsato, beerta, socodka, ka fiirsashada, ka shaqaynta hiwaayaddaada, ama dhegayso muusiga aad jeceshahay.
● Codso caawimo haddii aad niyad jabsan tahay.La-taliyaha caafimaadka dhimirka, kooxda taageerada, xubin ka mid ah wadaaddada, saaxiibka, ama xubin qoyska ka mid ah oo dhegaysan doona walaacyadaada ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad fiicnaato.
Si fiican u cun.
● Samee qorshe cunto sonkorow adiga oo kaa caawinaya kooxdaada daryeelka caafimaadka.
● Dooro cuntooyinka ay ku yar yihiin kalooriyeyaasha, dufanka buuxa, dufanka badan, sonkorta, iyo milixda.
● Cun cuntooyinka leh fiber-ka badan, sida badarka, rootiga, buskudka, bariiska, ama baasto.
● Dooro cuntooyinka sida miraha, khudaarta, miraha isku dhafan, rootiga iyo badarka, iyo caanaha dufanka yar ama dufanka leh iyo farmaajo.
● Cab biyo halkii aad ka cabbi lahayd casiir iyo soodhaha caadiga ah.
● Markaad cunto cunayso, saxankaaga kala badh ka buuxi miraha iyo khudaarta, rubuc ka mid ah borotiinada aan baruurta lahayn, sida digirta, ama digaagga ama turkiga oo aan maqaarka lahayn, iyo rubuc ka mid ah hadhuudh dhan, sida bariis bunni ah ama sarreen dhan baasto
Firfircoonow.
● Samee yool aad aad u firfircoon tahay maalmaha usbuuca badankiisa.Si tartiib ah ku bilow adiga oo 10 daqiiqo socod lugeynaya, 3 jeer maalintii.
● Labo jeer todobaadkii, ka shaqee si aad u kordhiso xoogga murqahaaga.Isticmaal xargaha fidsan, samee yoga, beerista culus (qodista iyo ku beerista qalabka), ama isku day riix-ups.
● Joog ama hel miisaan caafimaad leh adiga oo isticmaalaya qorshahaaga cunto oo aad u dhaqaaqdo.
Ogow waxa la sameeyo maalin kasta.
● Daawooyinkaaga u qaado sonkorowga iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad xitaa markaad dareento fiicnaan.Weydii dhakhtarkaaga haddii aad u baahan tahay aspirin si aad uga hortagto wadne qabad ama istaroog.U sheeg dhakhtarkaaga haddii aanad awoodin daawooyinkaaga ama haddii aad leedahay wax saameyn ah.
● Ka eeg cagahaaga maalin kasta jeexan, finan, baro cas, iyo barar.Isla markiiba wac kooxdaada daryeelka caafimaadka wixii nabaro ah ee aan tagin.
● Caday ilkahaaga oo xoq maalin kasta si aad u ilaaliso caafimaadka afkaaga, ilkahaaga, iyo ciridkaaga.
● Jooji sigaarka.Codso caawimo si aad isaga baxdo.Wac 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
La soco sonkorta dhiigaaga.Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hubiso hal ama dhowr jeer maalintii.Isticmaal kaarka xagga dambe ee buug-yarahan si aad u hayso diiwaanka tirooyinka sonkorta dhiiggaaga.Hubi inaad kala hadasho kooxdaada daryeelka caafimaadka.
Iska hubi cadaadiska dhiiggaaga haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo oo diiwaan geli.
La hadal kooxdaada daryeelka caafimaadka.
Weydii dhakhtarkaaga haddii aad wax su'aalo ah ka qabto cudurkaaga macaanka.
● Ka warbixi isbedel kasta oo ku yimaadda caafimaadkaaga.
Tallaabooyinka aad qaadi karto
● Markaad cunto cunayso, saxankaaga kala badh ka buuxi miraha iyo khudaarta, rubuc ka mid ah borotiinada aan baruurta lahayn, sida digirta, ama digaagga ama turkiga oo aan maqaarka lahayn, iyo rubuc ka mid ah hadhuudh dhan, sida bariis bunni ah ama sarreen dhan baasto
Firfircoonow.
● Samee yool aad aad u firfircoon tahay maalmaha usbuuca badankiisa.Si tartiib ah ku bilow adiga oo 10 daqiiqo socod lugeynaya, 3 jeer maalintii.
● Labo jeer todobaadkii, ka shaqee si aad u kordhiso xoogga murqahaaga.Isticmaal xargaha fidsan, samee yoga, beerista culus (qodista iyo ku beerista qalabka), ama isku day riix-ups.
● Joog ama hel miisaan caafimaad leh adiga oo isticmaalaya qorshahaaga cunto oo aad u dhaqaaqdo.
Ogow waxa la sameeyo maalin kasta.
● Daawooyinkaaga u qaado sonkorowga iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad xitaa markaad dareento fiicnaan.Weydii dhakhtarkaaga haddii aad u baahan tahay aspirin si aad uga hortagto wadne qabad ama istaroog.U sheeg dhakhtarkaaga haddii aanad awoodin daawooyinkaaga ama haddii aad leedahay wax saameyn ah.
● Ka eeg cagahaaga maalin kasta jeexan, finan, baro cas, iyo barar.Isla markiiba wac kooxdaada daryeelka caafimaadka wixii nabaro ah ee aan tagin.
● Caday ilkahaaga oo xoq maalin kasta si aad u ilaaliso caafimaadka afkaaga, ilkahaaga, iyo ciridkaaga.
● Jooji sigaarka.Codso caawimo si aad isaga baxdo.Wac 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
La soco sonkorta dhiigaaga.Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hubiso hal ama dhowr jeer maalintii.Isticmaal kaarka xagga dambe ee buug-yarahan si aad u hayso diiwaanka tirooyinka sonkorta dhiiggaaga.Hubi inaad kala hadasho kooxdaada daryeelka caafimaadka.
Iska hubi cadaadiska dhiiggaaga haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo oo diiwaan geli.
La hadal kooxdaada daryeelka caafimaadka.
Weydii dhakhtarkaaga haddii aad wax su'aalo ah ka qabto cudurkaaga macaanka.
● Ka warbixi isbedel kasta oo ku yimaadda caafimaadkaaga.
Maqaallada laga soo xigtay:
Sonkorowga: AASAASIYADA KAMACAANKA UK
Calaamadaha cudurka macaankaCDC
Dhibaatooyinka Macaanka ee ka yimaadaNIH
4 tillaabo oo aad ku maarayn karto xanuunka macaanka inta aad nooshahayNIH
Waa maxay Sonkorowga?kaCDC
Waqtiga boostada: Abriil-09-2022